លំហាត់ប្រាណរាងពេញរាងកាយ

ពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យ! អស្ចារ្យនៅចុងសប្តាហ៍នេះគឺជាខ្យល់គួចនៃភាពសប្បាយរីករាយ! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ 09:42 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:12 ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ – ខ្ញុំហោះហើរទៅស៊ីថលក៏ដូចជាបានឃើញរូបមន្តរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីមួយ។ ថ្ងៃសុក្រគឺការរត់ទាំងអស់ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់នៅទីក្រុងស៊ីថលបូកពិធីជប់លៀង! ថ្ងៃសៅរ៍ខ្ញុំបានរកឃើញអំពីការនិទានរឿងក៏ដូចជាការកែសម្រួលរូបថត។ ហើយថ្ងៃអាទិត្យខ្ញុំបានទៅផ្ទះក៏ដូចជាបានមើលស្ត្រីមេផ្ទះថ្មីរបស់ញូវជឺស៊ី (ស្នេហាដូចជាស្នេហា) មុនពេលឆ្លងកាត់ភ្លាមៗ។ ខ្ញុំបានស៊ីការបង្ហាញការបង្ហាញដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកក៏ត្រូវពិភាក្សាផងដែរ។ ព្រឹកនេះខ្ញុំត្រូវថតវីដេអូខ្លះក្នុងការរត់របស់ខ្ញុំសម្រាប់ការងារដ៏ធំមួយដែលខ្ញុំបានមក។ ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើ 6 ម៉ាយវិញយ៉ាងខ្លាំងទោះយ៉ាងណាមានការបែកបាក់យ៉ាងខ្លាំងនៅទីនោះ។ ខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញដោយឃ្លានក៏ដូចជាមានសាំងវិចពាក់កណ្តាលស្តើងមួយដែលធ្វើឱ្យពងបានធ្វើឱ្យពង។ ខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ដែលខ្ញុំបានចងចាំក្នុងចិត្តក្នុងការជ្រើសរើសយក ketchup កាលពីម្សិលមិញ! ហើយខ្ញុំមិនយល់ច្បាស់ពីរបៀបឬមូលហេតុដែលកាហ្វេកាហ្វេអ៊ីញនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទេ! ខ្ញុំញ៉ាំវាកាលពីយប់មិញក៏ដូចជាបន្ថែមទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនក៏ដូចជា stevia នៅព្រឹកនេះ។ […]

ខ្ញុំគឺជាមនុស្សសាមញ្ញបំផុតដែលមានឥទ្ធិពលលើអាហារ។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំឃើញឧស្សាហកម្មអូលីវឧស្សាហកម្មខ្ញុំជឿជាក់ថានោះជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ពាណិជ្ជកម្ម TGI កាលពីថ្ងៃសុក្រទាំងនោះធ្វើឱ្យខ្ញុំចង់ញ៉ាំនៅទីនោះផងដែរ (ហើយខ្ញុំមិនចូលចិត្តទីតាំងនោះទាល់តែសោះ) ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំជីក … ខ្ញុំជឿជាក់ថា Oatmeal គឺជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជាពិសេសនៅពេលដែលខ្ញុំមានចេកទុំសម្រាប់វា។ ខ្ញុំជឿថារូបថតដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទាំងអស់នៃស្រូវសាលីដែលខ្ញុំបានឃើញនៅលើប្លុកផ្សេងទៀតធ្វើឱ្យខ្ញុំជឿថាខ្ញុំចង់បាន oatmeal ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងរូបនេះក៏ដូចជាសហគ្រិនបានធ្វើឱ្យមានល្បិចជាច្រើនក៏ដូចជានៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៀតមានបទភ្លេង Perk នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី បន្ទាប់ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 05:19 […]

កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានទៅឱ្យម៉ាក់ខ្ញុំក៏ដូចជាភ្លាមៗដែរដែលបានដាក់ឱ្យដំណើរការ។ នាងបានដឹកនាំម៉ាស៊ីនឪឡឹកក៏ដូចជាផ្លែទំពាំងបាយជូរក៏ដូចជាបានប្រាប់ខ្ញុំឱ្យញ៉ាំសាឡាត់ផ្លែឈើ។ មិនអីទេនាងបានប្រាប់ខ្ញុំឱ្យធ្វើសាឡាត់ផ្លែឈើ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំគិតថាការកាត់មួយដុំដែលក្មេងជំទង់សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំនឹងមិនអាក្រក់ទេ … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី បន្ទាប់ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! 02:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:31 ខ្ញុំចង់ឱ្យស្រាក្រឡុកផ្លែឈើរបស់អ្នកមានកន្ទុយរបស់អ្នក។ ដុតនំពាក់កណ្តាលគឺនៅយប់ថ្ងៃសុក្រ។ ការប្រារព្ធពិធីនេះគឺសម្រាប់ថ្ងៃកំណើត / ការផ្សព្វផ្សាយរបស់ម៉ាតរបស់ម៉ាត។ ដោយសារតែថ្ងៃ B របស់គាត់គឺនៅខែធ្នូក៏ដូចជាក្មេងៗកំពុងសម្រាកបុណ្យណូអែលយើងគ្រាន់តែចេញទៅញាំអាហារពេលល្ងាច។ ដូច្នេះឆ្នាំនេះយើងបានបោះចោលគាត់នូវរឿងព្រេងនិទានមួយ! យើងមានល្បែង 2 យូដែលមានហ្គេមវីដេអូនៅខាងក្រៅ […]

“ផ្លែប៉ោមមួយមិនបង្កើតអាហារពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យនោះទេ” ។ (ទោះបីអ្នកមានដំណើរទស្សនកិច្ចដំបូងក៏ដោយ – ញ៉ាំអ្វីដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកពេញក៏ដូចជាមិនមានជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ បានកត់សម្គាល់។ ) វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 08:01 “ការរត់មិនល្អគឺប្រសើរជាងការរត់ទាល់តែសោះ” ។ “សាឡាត់ធំគឺជា” អ្វីគ្រប់យ៉ាងក៏ដូចជាតំបន់ផ្ទះបាយលិច “អាហារ” ។ Croutons យកសាឡាត់ទៅកម្រិតថ្មីទាំងមូល “។ (ខ្ញុំចូលចិត្ត croutons ក៏ដូចជាញ៉ាំពួកគេដូចជានំកែកឃឺណាផ្សេងទៀត?) អ្នកមិនអាចមាន Hummus ច្រើនទេ។ […]

បន្ទាប់ពីវគ្គនេះកាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានបន្ធូរបន្ថយចន្លោះរហូតដល់អាមី (www.thealhealthyhapple.com) បានសរសេរឱ្យខ្ញុំទាក់ទាញខ្ញុំឱ្យមានបន្ទប់របស់នាងទៅបន្ទប់របស់នាង។ នាងមានការប្រារព្ធពិធីមួយដែលកំពុងបន្តក៏ដូចជាស្រាស្រាឈីសឈីសក៏ដូចជាខូឃីស៍ផងដែរ។ នាងយល់ថាខ្ញុំកំពុងរកមើលពិភពលោកសម្រាប់នំសូកូឡាល្អបំផុតខូឃីក៏ដូចជាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការព្យាយាម។ នាងយល់ច្បាស់ពីរបៀបផ្តល់ជូនវា! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:34 នាងបានធ្វើដំណើរចេញពីទ្វារក៏ដូចជាបានផ្ញើមកខ្ញុំតាមវិធីសាស្ត្ររបស់ខ្ញុំជាមួយឈីបសូកូឡាដ៏ធំមួយក៏ដូចជាកែវកែវពណ៌ក្រហមកែវ។ អាហារពេលល្ងាចរបស់ម្ចាស់ជើងឯក? មួយក្នុងចំណោមរបស់ប្លែកមួយអំពីសន្និសីទ blogher គឺជាភាគីដែលបានឧបត្ថម្ភអាជីវកម្មទាំងអស់។ ធីណាក៏ដូចជាខ្ញុំត្រូវបានគេអញ្ជើញឱ្យចូលរួមក្នុងការប្រារព្ធពិធីចំនួន 2 ដែលបានត្រួតលើគ្នាដូច្នេះយើងបានសម្រេចចិត្តថានឹងឡើងទាំងពីរ។ វាត្រជាក់នៅទីក្រុងស៊ីថលក៏ដូចជាយើងបានដើរទៅព្រឹត្តិការណ៍ដំបូងដែលមាន .3 […]

បិនបាននាំយកនំដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដ៏ធំពីរនៅថ្ងៃនេះ! យើងត្រូវរកនំខួបមួយឆ្នាំពីព្រោះតំបន់បណ្ដាញអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់យើងបានគ្រប់គ្រងនិងបម្រើការខ្ពស់របស់យើងទោះបីជាកិច្ចសន្យាបានធ្វើឱ្យយើងទិញនំបានច្រើនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដូច្នេះខ្ញុំអាចមានចំណិតពីរបន្ថែមទៀតបូកនឹងស្រទាប់ខួបនេះ។ សូម្បីតែនិយាយអំពីរឿងនេះធ្វើឱ្យបេះដូងខ្ញុំខូចព្រោះថ្ងៃនោះមានលក្ខណៈទូទៅ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំជីក … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ 09:42 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 គាត់បាននាំមកនូវរសជាតិពីរផ្សេងគ្នាសម្រាប់ពួកយើងដែលមានគំរូដូច្នេះយើងអាចដឹងថាតើហាងនំនេះគួរតែទិញនំខេកពី។ នំខេកគឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ការប្រារព្ធពិធី។ ជាពិសេសដោយសារតែខ្ញុំបាននិយាយជាប្រចាំថា “ខ្ញុំទើបតែរៀបការហើយខ្ញុំអាចត្រូវបានធានានំខេកក្នុងមួយឆ្នាំ” ។ ពិត។ ប៉ុន្តែមុនពេលដែលយើងរីករាយក្នុងនំនិងអាហារពេលល្ងាចយើងបានដើរ 4 ម៉ាយល៍។ ខ្ញុំហៅវាថាដើរនំខេកប្រសិនបើអ្នកនឹង។ ខ្ញុំពិតជាបានដើរនំខេកនៅរដូវក្តៅប្រចាំឆ្នាំរបស់យើងនៅសាលាបឋមរបស់ខ្ញុំប្រចាំឆ្នាំរបស់យើង។ ទេយើងមិនមានក្បួនហេទេវាគឺជាហ្វូឃ្យូព្រោះខ្ញុំជាជនជាតិម៉ិកស៊ិក។ ទោះយ៉ាងណាសម្រាប់អ្នកដែលមិនដឹងថាវាចាំបាច់ដូចជាកៅអីតន្រ្តីលើកលែងតែអ្នកកំពុងដើរលើចំណុចជាក់លាក់ហើយនៅពេលតន្ត្រីឈប់ពួកគេជ្រើសរើសអ្នកឈ្នះពួកគេជ្រើសរើសអ្នកឈ្នះ។ មនុស្សនោះទទួលបាននំខេក! សប្បាយណាស់! ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងញ៉ាំនំសូកូឡាដែលមានសូកូឡាដែលមានជាតិសូកូឡាដែលគ្របដណ្ដប់ដោយប៊ឺរឃីម … ហើយនំ […]

រីករាយថ្ងៃព្រហស្បតិ៍! ថ្ងៃនេះមានអារម្មណ៍ចំលែកតាំងពីម្សិលមិញមានអារម្មណ៍ថាកាលពីចុងសប្តាហ៍។ ខ្ញុំមិនបានកំណត់ការជូនដំណឹងរបស់ខ្ញុំទេកាលពីយប់មិញទោះយ៉ាងណាសំណាងនៅតែភ្ញាក់នៅម៉ោង 6 ៈ 15 នាទីព្រឹកដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃចាប់ផ្តើម! បិនបានបិទដើម្បីធ្វើការក៏ដូចជាតម្រូវការក្នុងការដោះស្រាយការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនសម្រាប់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងធ្វើឱ្យវាទៅយូហ្គាទោះយ៉ាងណាមិនមានថ្នាក់រៀននៅកម្រិតរបស់ខ្ញុំនៅពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យទេ។ បា។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា ហើយនេះគឺជាវីដេអូថ្មីមួយដែលមានការពិភាក្សារហ័សនៃផតខាស់ចំនួន 3 ដែលខ្ញុំបានស្តាប់កាលពីម្សិលមិញ។ ផតខាស់បានដំណើរការ: ក្លឹបល្ខោន – ខែមេសាឆ្នាំ 2018 វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រអំពីម៉ូនីកា Lewinsky ក៏ដូចជាខែកក្កដាឆ្នាំ 2018 អំពី Conan O’Bien ក៏ដូចជា Duchess York Fergie ។ វត្ថុគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍! ផតឃែស្ថពេលព្រឹក – ភាគថ្ងៃនេះអំពីប្រធានបទក្តៅ ៗ រួមទាំងអ៊ី! សេចក្តីថ្លែងការណ៍ព័ត៌មានដែលកម្មវិធីនេះនឹងត្រូវលុបចោលទាំងស្រុង (ពេលវេលាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង […]

នៅថ្ងៃផ្សេងទៀតបុរសដែលមានពុកចង្ការពណ៌ខៀវសង្ហា 6’3 បានបង្ហាញនៅមាត់ទ្វាររបស់ខ្ញុំ។ ហើយនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដូចរឿងនោះកើតឡើងជាពិសេសនៅពេលអ្នកមានទំនាក់ទំនងចំពោះភ្នែកពណ៌ខៀវនិងស្រអាប់អ្នកស្តាប់។ (RockNORMARATHOY IG) វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិឆែកឆេរក្នុងការរត់បរិភោគ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ 03:09 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 រឿងរ៉ាវវែងឆ្ងាយដែលមិនគួរឱ្យជឿ Ben (ខាងលើចង្អុលចេញពុកចង្កា – អ៊ី) ហើយខ្ញុំបានរស់នៅដាច់ដោយឡែកពីគ្នាមួយរយៈ។ ប្រហែលជាថ្ងៃណាមួយខ្ញុំនឹងរៀបរាប់ពីស្ថានភាពទាំងមូល។ ប្រហែលជាខ្ញុំនឹងបិទបែកដល់ប្រជាជនដោយផ្ទាល់។ ប្រហែលជាខ្ញុំនឹងសរសេរសៀវភៅឬនៅលើជញ្ជាំងបន្ទប់ផ្កាឈូក … ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលនេះវាមានភាពស្មុគស្មាញពេកក្នុងការពិពណ៌នាយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំប្រាប់អ្នកថាតើអ្នកមិនទទួលបានព័ត៌មានលម្អិតដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទាំងអស់ទេ? ដោយសារតែខ្ញុំនៅលើយន្ដហោះបានធ្វើដំណើរទៅកាន់រដ្ឋផ្លរីដាដើម្បីដើរលេងជាមួយ Ben […]

ជំរាបសួរ! ថ្ងៃនេះគឺជាពិធីចាប់ផ្តើមថ្នាក់ទី 8 របស់បងប្រុសខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រាកដថាបានត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងពេលវេលាដូច្នេះខ្ញុំនឹងមិនខកខានវាទេ។ នៅពេលដែលគាត់តូចខ្ញុំចូលចិត្តជួយក្នុងការថែរក្សាគាត់។ គាត់ជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សដែលខ្ញុំពេញចិត្តដូច្នេះខ្ញុំមានម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកទាំងនោះ – ខ្ញុំមិនជឿថាគាត់នឹងទៅវិទ្យាល័យទេ។ ហា! ទោះយ៉ាងណាយាយ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 01:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:34 ខ្ញុំគិតថ្លៃក្នុងការធ្វើឱ្យ Agua Frescas សម្រាប់ការប្រារព្ធពិធីរបស់គាត់នៅចុងសប្តាហ៍នេះ។ ខ្ញុំមិនបានធ្វើឱ្យពួកគេមុនពេលដែលខ្ញុំចង់ឱ្យខ្ញុំមានសំណាងដែលខ្ញុំធ្វើកិច្ចការដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាមិនបំផ្លាញអ្វីៗទាំងអស់ក៏ដូចជាការខះជាតិទឹក! […]